ゴルフのための筋力をつけてスコアアップ。
バランスの良いスタイルづくりにもご利用ください。
ゴルフに必要な筋力を付けスコアを良くしたい方、自慢できるきれいなカラダ作りがしたい方、
短期間で結果を出したい方、会員様は使い放題です。
いくつかの器具を設置しておりますので、飽き性の方にもオススメです。
顔引き締めたるみ、二重アゴ解消、バストアップ、ウエスト引き締め、ヒップアップし、
均等にバランス良い綺麗なスタイルを実現します。
設備紹介
■パワーラック
胸、腕、肩、背中、お尻周り、下半身全ての筋力トレーニングがこの１台で全てできます。１度トレーニング方法を覚えてしまえば個人利用で存分に利用して頂く事が可能です。
重い重量のトレーニングが可能なので筋肉増量に最適です。
■ラットプルダウン
背筋の中でも、背中の大きな筋肉の広背筋と、僧帽筋下部を鍛えるための筋トレです。懸垂の場合は不安定な体勢で行うため負荷が分散されやすいのに対し、体幹が固定されているラットプルダウンは、背筋に負荷を集中させることができます。
■パワーブロック
ほぼ全身を鍛えることができますが、特に胸、腕、肩の筋トレに最適です。ダンベルと違い形が特異なので慣れるまでに時間がかかりそうですが、すぐに慣れていただけます。重量変更をした後の使い方は普通のダンベルと変わりません。
ただ、ピンを中途半端に刺した状態でトレーニングを行うと非常に危険ですので、「ピンが差し込まれているのか確認してから」トレーニングしましょう。
■サンドバック
最近、女性たちの間で人気なのがボクササイズやキックボクシング。ダイエットに良いのはもちろん、ストレス解消にも大きな効果があります。また高い位置へキックを繰り出すことで、腰のくびれ効果や美脚・美尻効果も期待できます。全身をバランスよく動かすことができるのがキックボクシングの良い点です。最近は『美ボディ』をつくるのに最適と、芸能人の間でも「キックボクシング」が大人気です。
■クロストレーナー
ランニングは、体重移動の影響で関節への負担が大きくなるので膝を痛めてしまいます。現在リハビリ中でトレーニングに制限がある方や、ランニングで足を負傷しているから関節にやさしい運動がしたい方など、トレーニングに制限がある場合はクロストレーナーがおすすめです。クロストレーナーでは手でグリップを握って、腕の伸ばして曲げる動作を同時に行います。下半身だけでなく、上半身の腕、肩、胸、背中の筋肉も使い全身で有酸素運動を行える素晴らしいマシンです。そのため、下半身しか使わないランニングマシンやバイクマシン(自転車)よりも脂肪燃焼効率が高く有酸素運動を行うことができるので効果は最高です！
